Anti Kolik Beslen!

Nedir Bebek Koliği?

Bebeğiniz doğduktan 2-3 hafta sonra huzursuzluk ve acılı ağlama şeklinde ortaya çıkan ve 3.-4. aylarda kendiliğinden geçen, bağırsaklarda gerçekleşen kasılmalardır. Bebeğiniz ayaklarını kendine doğru çekerek, yüzü kızararak ağlamaya başlar. Bunlar 3 hafta veya daha fazla sürede, haftada 3 gün, günde 3 saat kadar kontrolsüz gerçekleşen ağlamalardır ve genellikle akşam saatlerinde görülür.

Bebek koliği bebeğinizin gelişmekte olan sindirim sistemi ve midesinden kaynaklanmaktadır. Sindirim sistemi emmeye, sindirmeye ve yeni beslenme düzenine alışmaya; sindirim sistemi enzimleri ise 2,5 aya kadar gelişimini tamamlamaya çalışmaktadır. Bu nedenlerden dolayı aslında bebeğinizin gaz nöbetleri yaşaması normaldir.

Beslenmenizde severek tükettiğiniz ama bebeğinizde gaz yapabilen besinlere dikkat edin!

Kaçınılması gereken meyve grupları: Kırmızı meyveler, mango, kavun, ananas, portakal ve üzüm.
Yenilmesi gereken meyve grupları: Elma, papaya, ayva, avokado ve armut.
Kaçınılması gereken sebze grupları: Bezelye, çiğ kuru soğan, sarımsak, turp, şalgam, brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, lahana, salatalık, marul ve domates.
Yenilmesi gereken sebze grupları: Filizler, pancar, patlıcan, mısır, kuşkonmaz, kereviz, kök sebzeler, tatlı patates, balkabağı, kabak ve havuç.
Kahve, kafeinli çay ve alkol tüketiminden kaçının. Çikolata tüketiminize biraz ara verin :)
İçecek tercihlerinizi su, sarıpapatya, karahindiba, rezene ve kakule çayından yana kullanın.
Kurubaklagil tüketiminizi bir süreliğine erteleyin.
Yiyeceklerinizi hazırlarken toz maya kullanmayın.
Baharat tercihlerinizi kekik ve kimyondan yana kullanın.
Yumurta, et, balık ve mantarı diyetinize güvenle dahil edin.
Hazmı kolaylaştırmak için uzun ve yavaş pişirme yöntemlerini tercih edin.

Emzirme tekniğiniz önemli; doğru emzirme tekniklerini kullanın!

Bebeğinizin memeyi tüm ağzıyla kavradığından emin olun. Memeyi tam kavrayamadığı zaman hava yutan bebeğinizin gaz sancıları artacaktır, bu nedenle bebeğinizin memeyi koyu kısmı ile birlikte almasını sağlayın.
Bebeğinizi tutarken, başının ve vücudunun düz olmasına dikkat edin.
Her emzirmede bebeğinizin memeyi tam boşalttığından emin olun. Bir memedeki süt bitmeden diğer memeye geçmeyin.

Peki bebeğiniz bu nöbetleri yaşarken siz neler yapabilirsiniz?

Bebeğinizde gaz problemleri var diye emzirmekten asla vazgeçmeyin. Umutsuzluğa kapılıp mamaya başlamayın.
Öncelikli olarak bebeğinizin beslenme saatlerini düzenleyin. Her istediğinde istediği kadar emzirmek yerine; belirli saatlerde, iki saatte bir aralıklarla, tam doyana kadar bebeğinizi emzirin.
Emzirdikten hemen sonra bebeğinizin gazını çıkarın. Gaz bebeğinizin minik midesinden bağırsaklara gitmeden çıksın ki bağırsaklarda kasılmalara neden olmasın :) Bebeğiniz hızlı emen bir bebek ise gaz çıkarma sıklığını artırın.
Bebeğiniz biberonla besleniyorsa kolik önleyiciliği kanıtlanmış biberonları tercih edin. Bu biberonlar bebeğiniz beslenirken midesine hava kaçmasını önler.
Bebeğinizin ayaklarının altına masaj yaparak, ayaklarından tutup karnına doğru iterek, karnına yarım ay şeklinde masaj yaparak bebeğinizi rahatlatın.

Yeni doğan bebeklerin çoğunda görülen bebek koliği sizi umutsuzluğa düşürmesin! Anne-babanın psikolojisi bebeği etkileyen en önemli faktördür; unutmayın :) Bu dönemi en rahat şekilde atlatmanız dileğiyle, mutlu haftalar sizlerle olsun…