Protein bağımlısı mısın?

TRENDY DİYETİSYENİN CEVABI: Dünya Sağlık örgütü tarafından önerilen posa miktarı 25-30 gramken; Dünya’da yayılan protein bağımlılığına bağlı olarak bu rakamın çok çok altında protein tüketilmektedir. Yetersiz posa alımı en başta akla kronik kabızlık propblemini yani dışkılamaya düzenli olarak çıkamama problemini getirirken maalesef kolonda geri dönüşümsüz hasarlara da neden olabilmektedir. Bunların başında ilk akla gelen yetersiz posa tüketimidir. 2010 yılında yapılan EPIC çalışmasında kırmızı et ve işlenmiş et tüketiminin direk olarak kolerektal kanser riskini arttırtığı savunulmuştur. Bu durumda daha hızlı bir kilo kaybı için proteinkolik bir birey olarak hayatına devam eder misin? Sana soruyorum sevgili okurum…

SORU:Nefesim çok kötü kokuyor, üstelik ne yapsam geçmiyor diş fırçalamak ya da gargara hiçbiri çözüm değil.

TRENDY DİYETİSYENİN CEVABI: Karbonhidrat tüketimini yasaklayan protein ağırlıklı bir diyet ile vücudun ketozise girerek enerji elde etmek için normal yöntem olan karbonhidrat depolarını bulamadığı için yağları yakmaya başlıyor! Bu yağ parçacıkları nefesinin asetona benzer bir koku yaymasına neden olarak ve keton üretmeye başlıyor. Ramazan’da oruç dönemini hatırla! Nefes kokunun sebebei karbonhidrattan yoksun beslenmen olabilir.

SORU: Uzun süredir kendimi mutsuz hissediyorum ve yorgunluk halsizlik dikkat dağınıklığı problemiyle karşı karşıyayım. Tüm vitamin mineral takviyelerimi kullanmama rağmen hiçbir iyileşme yaşamıyorum beslenmemde yanlış olan şey nedir?

TRENDY DİYETİSYENİN CEVABI: Hemen cevap veriyorum vücuduna yeterince karbonhidrat almaman demek kendini adım adım depresyona sürüklemekle aynı şey sevgili okur! Lütfen beslenme programında her öğün en az 1 dilim ekmek tüket ya da tam tahıla yer ver böylelikle hem iştahını daha iyi kontrol edecek hem de daha mutlu hissediceksin