Yeni Çağda Metabolik Yaşa Dikkat!

 Vücudunun düzenli çalışması, nefes alıp vermesi, hücrelerini koruyup yenilerini üretmesi, beyin ve sinir sisteminin çalışabilmesi ve daha nice işlevi için enerjiye ihtiyacı var. Tüm bu sistemlerin çalışması için, herhangi bir aktiviteden bağımsız olarak ihtiyacın olan enerjiye ise “Bazal metabolizma hızı” deniyor. 24 saat boyunca dinlenme halindeyken, sırf yaşamsal faaliyetlerini yerine getirmek için ihtiyacın olan bu enerji; ağırlık, boy, yaş ve cinsiyetten etkileniyor. Fakat daha önemlisi bu enerjiyi nasıl kullanacağını metabolik yaşın belirliyor desek!?

 Metabolik yaş; yağ kütlesi, kas kütlesi ve karın çevresi yağlanma başta olmak üzere kemiklerinin gücünden de etkilenerek ortaya çıkan, vücudun kendisini kaç yaşında hissettiğinin göstergesidir. Kendini yaşından daha büyük hissediyorsan, yani ayrıntılı bir ölçüm analizi yaptırdığın cihazlarda metabolik yaşın kendi yaşından yüksek çıkıyorsa dikkat! Vücudunun enerji harcama kapasitesi yüksek olsa dahi, bu enerjiyi kullanma kaabiliyeti düşük olabilir…

 Bunlara dikkat et, metabolik yaşını genç tut!

• Yağ kütlenin senin için ideal olan aralıkta olmasına,

• Kas kütlenin alt sınırın üstünde olmasına,

• Aktif bir yaşam tarzını benimsemeye,

• Karın çevresi yağlanmanın yüksek olmamasına,

• Stresi azaltmaya,

• İyi uyumaya,

• Yeteri miktarda su içmeye,

• Protein alımının yeterli olmasına,

• Karbonhidrat seçiminin akıllı olmasına,

• Sindirim sisteminin konforlu çalışmasına,

• Ruhunu ve bedenini beslemeye…

Bu konuyu kafanda daha net oturtmak için şu örneği hiç aklından çıkarma; vücudun bir araba ise akaryakıtın BAZAL METABOLİZMA HIZ’ın, motor gücün ise METABOLİK YAŞ’ın. Metabolik yaşın ne kadar kronolik yaşından küçük veya kronolik yaşın ile aynı ise bazal metabolizman o kadar kuvvetlidir.

#formeodiyetisyenleriuyarıyor ; olması gereken sınırın altındaki yağ dokusunda metabolik yaşın kronolojik yaşından çok daha genç olması, kulağına muhteşem bir haber gibi geliyor olsa da bu durumun da sağlığın için çok iyi bir haber olmadığını unutma. Diyetisyeninin sana özel belirlediği yağ, kas kütlesi hedeflerini korumayı amaçla.

Ruh yaşının hep genç ve dinamik kaldığı, sağlıklı ve formda günler dileriz…